Conheça os 5 tipos de ansiedade e aprenda como aliviar cada uma delas - 5- Transtorno obsessivo-compulsivo ou TOC

Envolve pensamentos que fixam em sua cabeça e causam desconforto, por exemplo: "aquela cadeira está repleta de germes". Os pensamentos se tornam tão obsessivos que você sente que deve fazer alguma coisa, como evitar a cadeira e lavar as mãos.

Como lidar: observe seus pensamentos obsessivos, ansiosos e compulsões diariamente, durante uma semana. Em seguida, use essas informações de rastreamento para criar uma escala de medo para suas compulsões e, gradativamente, se expor a elas.