Conheça os 5 melhores grupos de alimentos para terceira idade
- Alimentos rico em ferro
Manter alimentação balanceada é importante, mas o que poucos sabem é que cada fase da vida tem necessidades diferentes. Na terceira idade, é preciso manter algumas atenções redobradas, já que é um período onde é mais fácil de desenvolver certas doenças, como as cardiológicas, diabetes, osteoporose, entre outras.
- Alimentos rico em ferro
Entre as opções desse grupo, estão a carne vermelha, o feijão, grão de bico e a ervilha. Esse grupo é um dos mais importantes, pois o ferro previne a anemia, entre outros sintomas diários, como cansaço, dor de cabeça, e em casos mais sérios, pode atrapalhar as habilidades cognitivas.
"Uma alimentação adequada para cada tipo de pessoa e idade é muito importante, pois ajuda a manter uma vida equilibrada e de qualidade. No entanto, é sempre aconselhável a busca por profissionais da saúde para uma avaliação mais profunda e acompanhamento médico", finaliza a nutricionista.</