Já é constatado que o café não é indicado após as refeições, mas há quem continue a toma-lo depois de almoçar ou jantar. E achar que vai resolver seu sono, menos ainda. Nem se você tomar uma garrafa toda, sem falar que isso não é saudável.“Só resolveria se você tomasse uma garrafa inteira, mas isso certamente traria mais efeitos negativos do que positivos, principalmente cardiovasculares”, diz ela.
Cafeína e seus efeitos
A cafeína ela reduz a absorção das vitaminas e nutrientes de alguns alimentos, como ferro, cálcio e zinco. Por isso é tão importante ficar atento as doses que se consomem após o almoço. Se você tem uma alimentação saudável, pode tomar um pequena dose que não irá perder tantos nutrientes assim.No entanto, se come de tudo de uma forma desregrada o melhor é tomar o café após umas 2 horas da refeição.