Conheça 7 dicas valiosas para você dormir bem e aumentar sua produtividade - 6 – Evitar alimentos pesados

“Não é indicado comer em grande quantidade ou ingerir alimentos pesados antes de dormir, pois o organismo não está preparado para fazer uma digestão complexa nesse momento. O ideal é se alimentar, no máximo, até três ou quatro horas antes de deitar para evitar desconforto e até casos mais graves, como refluxo”, aconselhou o nutricionista Carlos Canavez Basualdo, da clínica Mais Excelência Médica.