Conheça 7 alimentos ricos em fibras que ajudam a equilibrar a flora intestinal - Como as fibras ajudam a flora intestinal?

Diferentemente de outros nutrientes, as fibras alimentares não são completamente digeridas pelo organismo. Algumas chegam ao intestino grosso, onde podem ser fermentadas pelas bactérias que vivem nessa região.

Durante esse processo, são produzidos compostos conhecidos como ácidos graxos de cadeia curta, que ajudam a nutrir as células intestinais, preservar a barreira do intestino e participar da regulação de processos inflamatórios.

Entretanto, nem todas as fibras apresentam o mesmo efeito. Algumas atuam principalmente na formação do bolo fecal, enquanto outras possuem propriedades prebióticas e favorecem o crescimento de determinados microrganismos.