2- “Não consigo dormir”
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Um dos alertas de excesso de treino é a insônia. A resposta do corpo a situações de treino elevado regular é o aumento da atividade do sistema nervoso simpático, responsável por responder a situações de estresse: o metabolismo fica mais acelerado durante a recuperação. Com isso, a frequência cardíaca de repouso fica mais elevada, daí a dificuldade para dormir nos períodos de treino excessivo.
Portanto, se você sentir que está dormindo mal e desconfia que pode ser do treino, alivie um pouco a carga e verá que voltará a dormir como antes.
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