4 – Treine até a falha e ganhe massa muscular mais rápido
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“Sabemos que só crescemos se desafiarmos os nossos limites. E o desafio no treino de hipertrofia é treinar até a falha, entre seis e 12 movimentos. Porém, nós temos que lembrar que é treinar até a falha de cada dia. Se hoje você está mais cansado, essa falha chegará mais cedo. Abaixe a carga, não seja teimoso”, aconselha Twin.
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