Confira três hábitos recomendados por Harvard para começar o dia

Levantando cedo, escrevendo em um diário e praticando atividade física são hábitos recomendados para começar o dia com produtividade, segundo Harvard.

O bilionário Richard Branson afirma que acordar cedo permite uma estrutura positiva para o dia, permitindo tempo para atividades prazerosas.

O psicólogo Travis Bradberry destaca que 10 minutos de exercício matinal elevam o humor e a energia, melhorando a saúde geral. Sally Susman, executiva da Pfizer, sugere escrever em um diário para organizar o dia e praticar gratidão, dedicando 15 minutos a essa atividade pela manhã.