Confira cinco alimentos para você conseguir emagrecer com saúde - Batata-doce

Além de nutritiva, a batata-doce possui características que a tornam uma excelente aliada da boa forma. Rica em potássio — mineral essencial para o controle da pressão arterial —, ela proporciona sensação prolongada de saciedade. Um destaque é que, ao ser cozida e depois resfriada, ela desenvolve amido resistente, um composto semelhante à fibra que traz diversos benefícios à saúde, inclusive para o emagrecimento. A única ressalva é evitar seu consumo na forma frita, que compromete seus efeitos positivos.