Alimentos que aliviam a ansiedade
A ansiedade impacta de maneira negativa na vida daqueles que sofrem com ela. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 9,3% dos brasileiros foram diagnosticados com o distúrbio em 2020. Um dos fatores que aceleraram essa quantidade foi o isolamento social devido à pandemia.
Entre os principais sintomas da doença, estão a preocupação, medo, angústia, dificuldade de concentração e até mesmo sinais físicos como inquietação, enjoo e coração acelerado.
Por essa razão, a nutricionista Bettina Del Pino, listou alguns alimentos ricos em propriedades e nutrientes, que contribuem para a diminuição da ansiedade. "Acrescentar alguns alimentos na dieta pode ajudar no controle do transtorno, além de contribuir para o regulamento da flora intestinal e aumentar a produção de serotonina, hormônio conhecido por ser o responsável pela nossa felicidade”, explica.
Em quais alimentos é possível encontrar esses benefícios? Veja nos próximos slides!