Ingredientes
2 colheres de sopa de castanhas ou amêndoas
2 colheres de sopa de uvas-passas ou outras frutas secas
1 colher de sopa de sementes (como girassol ou abóbora)
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes e coloque em pequenas porções individuais para levar na lancheira.
Dica: para crianças pequenas, adapte os alimentos ao tamanho e à idade, evitando ingredientes que possam aumentar o risco de engasgo.