Outro hábito importante para quem deseja emagrecer com saúde é dar preferência a alimentos naturais e minimamente processados. Eles fornecem nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Alimentos ricos em fibras, proteínas e gorduras boas ajudam a regular hormônios importantes para o metabolismo e também contribuem para aumentar a sensação de saciedade.
Por outro lado, produtos industrializados rotulados como “light”, “zero” ou “fit” nem sempre representam escolhas realmente saudáveis.