A gordura abdominal está entre as principais preocupações de quem busca emagrecer, mas não é possível escolher de qual região do corpo a gordura será eliminada.
A redução acontece de forma gradual e varia de acordo com fatores como genética, idade, alimentação, atividade física e composição corporal.
Por isso, dietas extremamente restritivas e treinos exagerados não são necessários para alcançar resultados.
O caminho mais sustentável envolve criar hábitos que favoreçam a redução de gordura corporal como um todo.
Mais importante do que buscar mudanças rápidas é manter uma rotina que possa ser seguida por meses e anos.