Como fortalecer a minha imunidade?
Alguns hábitos são recomendados para fortalecer a imunidade e são muito úteis para situações como as descritas acima. Por isso, além de seguir as recomendações médicas, você também pode tentar algumas dessas sugestões:
Durma melhor: o corpo recupera as suas defesas quando dormimos, por isso, adotar hábitos mais relaxantes antes de ir pra cama e tentar dormir por cerca de 8 horas é uma ótima pedida;
Pratique atividades físicas: se exercitar, mesmo que através de atividades simples como uma caminhada de 30 minutos, é altamente recomendado para promover o aumento da imunidade, combater o sedentarismo e melhorar a qualidade de vida;
Priorize uma alimentação nutritiva e balanceada: o sistema imunológico precisa de nutrientes para se fortalecer, por isso, buscar uma alimentação nutritiva, saudável e balanceada é altamente recomendado;
Faça suplementação se necessário: quando uma alimentação balanceada não se faz possível, temos a opção de suplementar através de multivitamínicos, por isso, verifique com seu médico se esse é o seu caso.