Como ganhar glúteos mais rápido: 7 truques para melhorar o treino - 1. Dê atenção aos glúteos

"Muitas pessoas deixam como um "sub-treino" ou treinam de qualquer maneira. Se você quer dar uma ênfase para essa região comece por exercícios de glúteos e depois vai para os outros. O rendimento nos outros pode descer, mas não tem problema nessa fase da periodização", explica treinador e assessor esportivo, Leandro Twin.