Pulou a dieta?
De vez em quando é comum dar uma saída da dieta e acabar exagerando. Principalmente em época de Copa do Mundo, não é mesmo? E o ideal é fazer um detox no corpo logo em seguida. Pois, mesmo algum tempo depois da saidinha da dieta, o corpo ainda pode sofrer com os excessos, gerando um desconforto tanto físico quanto mental. Por isso, precisamos trabalhar a cabeça para restabelecer a rotina saudável e tentar compensar os prejuízos.
Mas não adianta só se exercitar mais para queimar o que o corpo acumulou - a desintoxicação também serve para que o corpo funcione melhor e voltemos a nos sentir confortáveis para correr atrás das metas novamente. E isso vai bem além de incluir aquele famoso suco detox no dia a dia (mas pode incluir, sim!).
A primeira recomendação é não ser radical. O melhor a fazer é voltar à dieta rotineira e fazer boas escolhas. A nutricionista Carine Rodrigues indica ficar longe de frituras, doces e fast food e beber muita água. "Quando o corpo está hidratado, o volume de sangue aumenta e melhora a circulação. Beber água ao longo do dia evita que o organismo retenha sódio, responsável pelos inchaços, e também contribui para a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio da pele".
E já que o processo de desintoxicação também envolve trabalhar a força de vontade, que tal conferir algumas dicas que vão beneficiar o funcionamento do corpo e também da mente?