Comer estes alimentos à noite faz aumentar o ronco e você nem imaginava - Ronco

Um estudo da Associação Brasileira do Sono revela que 24% dos homens de meia-idade e 18% das mulheres enfrentam problemas com ronco. O ronco ocorre quando o ar encontra dificuldade para passar pelas vias aéreas, gerando um som áspero. 

A alimentação antes de dormir pode agravar o problema. As principais causas incluem aumento de peso, alterações nas vias aéreas e flacidez na garganta. Adotar uma dieta adequada pode reduzir significativamente os episódios de ronco, embora não elimine o problema completamente.