Reduz a ansiedade
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A meditação é uma prática milenar que promove benefícios para o corpo, o espírito e a mente, atuando de maneira integral em nossa saúde e bem-estar. Os motivos para começar a meditar são muitos: reduz os sintomas da ansiedade, melhora o controle emocional, aumenta a qualidade do sono, desenvolve a energia vital, melhora a concentração e o foco e muito mais!
O principal mito que ainda cerca a meditação, e que pode desencorajar novos praticantes, é que ela se trata de um exercício complicado, de difícil execução. No entanto, separar uns minutos do seu dia para meditar é muito mais simples do que parece.
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