Couve, brócolis e alface
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A couve contém apenas 34 calorias por xícara (67 gramas). Essa porção também contém cerca de sete vezes a quantidade de vitamina K que uma pessoa precisa ter em média por dia.
Um copo (91 gramas) de brócolis contém apenas 31 calorias e 100% da quantidade diária recomendada de vitamina C!
A alface, como se sabe, é muito baixa em calorias devido ao fato de ser principalmente composta de água. Uma xícara de alface (72 gramas) tem apenas 10 calorias.
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