Cinco exercícios que ajudam a combater dores crônicas - O uso do computador tem aumentado as dores no corpo

Com aulas virtuais e trabalhos em casa, não é à toa que muitas pessoas estão sentindo mais dores no pescoço e nas costas do que o normal. Ficar sentado em uma cadeira o dia todo, com as costas curvadas e o pescoço dobrado, simplesmente não é bom para você. Período.

O importante no momento é agendar uma rotina de alongamento rápido algumas vezes durante a jornada de trabalho. Do contrário, é muito fácil se envolver no que você está fazendo e esquecer de ouvir seu corpo. O ideal é que você se levante da cadeira a cada hora, mas até mesmo alongar-se um pouco de vez em quando ajuda.

O uso excessivo do computador está associado à dor no pescoço, mostram as pesquisas. E com as medidas de segurança contra uma pandemia em andamento na maioria dos estados, isso significa que um grande número de pessoas que trabalham remotamente estão mais suscetíveis a rigidez e dores. Confira a lista de alongamentos: