1 – Abdominais
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Muitas pessoas podem já ter ouvido que os exercícios localizados não funcionam para a perda de gordura localizada. Entretanto, um estudo descobriu que existe sim uma forma de dar aquela ajudinha para que a gordura seja queimada um pouco mais em determinadas regiões.
Nesse estudo, os participantes fizeram dois tipos de exercícios. Primeiro, exercícios cardiovasculares sem nada antes e segundo, exercícios cardiovasculares depois de fazerem treinamento de força na barriga.
Como resultado, descobriu-se que a queima de gordura foi maior na região quando os participantes fizeram os treinos de força antes. Até porque, os exercícios de força levavam a um fluxo maior de sangue para a região. Isso, por sua vez, resultava em uma queima na região durante o cardio.