Ciência alerta: dormir tarde pode afetar o coração e aumentar o risco de infarto - Há como reduzir o risco?

Especialistas destacam que dormir mais tarde não significa, automaticamente, desenvolver doenças cardíacas. Para Kristen Knutson, que liderou recentemente uma declaração científica da AHA sobre saúde circadiana, o risco observado está ligado, em grande parte, a fatores modificáveis.

“Esses resultados mostram que o maior risco de doenças cardíacas entre pessoas com cronotipo vespertino se deve, em parte, a comportamentos como fumar e dormir pouco”, afirma.

Ela ressalta que pessoas noturnas podem reduzir esse risco ao priorizar um sono adequado, evitar o tabagismo e manter hábitos saudáveis. Além disso, considerar o cronotipo pode ajudar a orientar tratamentos e intervenções em horários mais alinhados ao ritmo biológico individual.