Se você está atendo as novas tendências da internet com certeza já se deparou com algum vídeo da nova receita do momento: O cheesecake japonês. Que nada mais é do que uma combinação de leite integral e biscoito em repouso na geladeira por algumas horas.
Apesar de ser extremamente tentador, será que essa delícia gelada consegue ser adicionada na dieta sem pesar ou trazer aqueles quilinhos indesejáveis? Como toda alimentação bem equilibrada, o segredo está em não perder a mão no excesso.
QUANTAS CALORIAS TEM A RECEITA?
Um ponto importante é se atentar às calorias que a receita leva para saber se vale a pena consumir sem medo. Geralmente, o iogurte comum grego de 500 gramas tem cerca de 254 kcal. Já os biscoitos Biscoff apresentam 146 kcal a cada 30 gramas, ou seja, em cerca de 4 unidades.
Para a receita, são necessários, em média, 9 biscoitos Biscoff para cada 500 gramas de iogurte grego. O que significa que a receita pronta contém cerca de 328 kcal. No entanto, a receita pode sofrer alterações a partir do gosto de cada um.
Adultos saudáveis geralmente precisam consumir entre 1.800 e 2.500 calorias, dependendo da idade, sexo, peso e nível de atividade física. Pode ser que a receita viral não pese tanto na sua dieta, desde que você, de forma geral, tenha o hábito de consumir alimentos nutritivos no dia a dia.