Os cogumelos são um alimento super leve e podem ser consumidos à vontade. Eles contêm apenas 25 kcal por 100 g e sua riqueza proteica o torna um excelente alimento saciante. Além disso, os cogumelos contêm muita água e fibra, por isso são perfeitos para um abdômen plano. Apenas tome cuidado para não cozinhar demais os cogumelos, para que eles não absorvam muito óleo na culinária.