Bateu a fome? 4 alimentos gostosos para comer sem culpa - Alimentos gostosos

Alimentos gostosos para comer sem culpa e sem maiores preocupações - principalmente no que diz respeito a engordar ou não - são o sonho de qualquer pessoa que pretende perder alguns quilinhos.

Mas, inicialmente, é preciso lembrar que, para conseguir eliminar o excesso de gordura corporal, é preciso permanecer em déficit calórico.

Isso significa que você precisa consumir menos energia do que se gasta. O problema é que parar de comer nunca será uma opção e qualquer ingrediente que você ingerir terá calorias.

A saída, portanto, é apostar em atividades físicas e comidas com poucas calorias. E engana-se quem pensa que é necessário sofrer. É possível sim encontrar alimentos gostosos para comer sem culpa.

É o que defende a nutricionista Andrea Takayama, que nos ajudou a elaborar um ranking de alimentos gostosos para comer sem culpa.