A rotina alimentar tem grande impacto na sensação de inchaço abdominal. Comer muito rápido, por exemplo, favorece a ingestão de ar e pode aumentar a formação de gases no intestino.
O consumo de bebidas gaseificadas e alimentos ultraprocessados também está associado ao agravamento dos sintomas, contribuindo para o desconforto ao longo do dia.
Outro fator importante são os carboidratos fermentáveis, que podem aumentar a produção de gases durante a digestão. Algumas pessoas apresentam maior sensibilidade a esse tipo de alimento.
Por isso, observar os hábitos alimentares pode ajudar a identificar padrões que estão relacionados ao inchaço abdominal.