Especialistas apontam que a banana ao ser consumida antes do treino, logo no início da manhã, melhora o desempenho físico e fortalece a disposição.
Já no período vespertino, a fruta ajuda a combater a queda de energia da tarde. Isso porque as bananas são ricas em hidratos de carbono, que o corpo converte em açúcares para obter energia.