Atitudes para manter a qualidade de vida e evitar doenças cardiovasculares - 2 - ATIVIDADES FÍSICAS

A prática regular de atividades físicas, além de incentivar uma melhor circulação do sangue, também vai ajudar a prevenir causas de problemas vasculares. Aumentar o gasto calórico com exercícios é um grande aliado para o controle do peso e o combate ao sedentarismo. Junto com a alimentação adequada, eles são responsáveis diretos por evitar a obesidade e melhorar a saúde por completo.

A escolha do esporte é pessoal e deve ser algo gostoso de fazer. Vale lembrar também que é importante respeitar os limites do organismo e ir com calma, principalmente para quem se encontra em estado de sedentarismo total. "Nos momentos de descanso, o paciente pode manter as pernas elevadas para facilitar o retorno venoso", recomenda a Dra. Lamaita.