A maçã é uma excelente fonte de fibras, especialmente na casca, o que contribui para a liberação gradual do açúcar no sangue, evitando picos glicêmicos. Além disso, por ser prática e fácil de transportar, é uma ótima escolha para um café da manhã rápido e saudável.
Carboidratos: 14g (em uma maçã média de cerca de 130g).