Como prevenir
- Manter um estilo de vida saudável, incorporando uma dieta rica em frutas, vegetais e gorduras saudáveis, como peixes e nozes.
- Manter-se fisicamente ativo, pois o exercício regular pode promover a saúde do cérebro e reduzir o risco de Alzheimer.
- Dormir bem também desempenha um papel fundamental, já que a qualidade do sono está ligada à saúde cognitiva.
- Manter o cérebro ativo e engajado em atividades intelectualmente estimulantes, como leitura, quebra-cabeças, jogos mentais e aprendizado de novas habilidades.
- Socializar regularmente também pode ser benéfico, pois o apoio social e a interação com outras pessoas podem ajudar a preservar a saúde mental.
- Controlar os fatores de risco cardiovascular, como pressão alta, diabetes, obesidade e tabagismo, pois esses fatores estão associados a um maior risco de Alzheimer.