Frango
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A proteína de origem animal é a mais adequada para a formação dos músculos. O frango é uma boa opção, porque é fonte desse nutriente e possui um teor menor de gorduras saturadas, em comparação com a carne vermelha.
Para quem não abre mão da carne bovina, a melhor escolha são os cortes magros, como patinho e alcatra.
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