Alimentos da felicidade? Estes 7 itens ajudam a te deixar de bom humor - 1. Banana

A banana está entre os alimentos que mais aumentam a serotonina e a dopamina, essenciais para uma injeção de otimismo e saúde.

A banana também promove a produção de triptofano, um aminoácido fundamental a partir do qual sintetizamos serotonina.

Também nos fornece grandes quantidades de vitaminas A, C, K e B6, que também são essenciais para promover a síntese de muitos neurotransmissores, como a serotonina e a dopamina.

Por último, a banana é rica em açúcares naturais que, graças também às muitas fibras naturais que contêm, nos fornecem muita energia para ultrapassar estados de negatividade.