Muitas pessoas costumam beber água com gás somente quando estão enfrentando algum tipo de desconforto. No entanto, será que esse tipo de água pode trazer outros benefícios além disso? O canal NBC, no programa Today, teve uma conversa com a nutricionista Julia Zumpano para investigar se existem vantagens associadas a esse hábito.
"Água com gás é a que contém dióxido de carbono, que pode ser natural ou adicionado," explica Zumpano. Ela acrescenta que essa bebida também contém minerais, como cálcio, magnésio, potássio e sódio.
Julia destaca que a composição mineral da água com gás pode diferir entre as diversas marcas disponíveis no mercado. No entanto, ela ressalta que a versão pura dessa água é isenta de calorias e açúcar. "Assim como a água comum, a água com gás é basicamente H2O, essencial para a hidratação. É uma ótima opção para substituir refrigerantes açucarados, mas é sempre importante checar o rótulo."
Cuidado com algumas marcas
Ela chama a atenção para o fato de que algumas marcas podem adicionar açúcar ou adoçantes artificiais, como o aspartame, o que é um aspecto a ser levado em conta. Além disso, a água com gás pode ser benéfica para a hidratação e também pode proporcionar uma sensação de saciedade.
"Devido ao gás, a água com gás faz com que o estômago se sinta cheio mais rapidamente," explica Julia. Mesmo com os benefícios, é importante observar como o corpo reage para determinar a quantidade ideal para cada pessoa.
Substância em excesso causa problemas
Devido à presença de sódio, o consumo excessivo pode acarretar problemas de saúde. Um alto teor de sódio no organismo pode ocasionar complicações no sistema urinário, como a formação de pedras nos rins, além de favorecer o desenvolvimento de condições cardiovasculares, como a hipertensão.