Os especialistas dizem que o sol é um grande inimigo da saúde. Em partes, isso é verdade, pois os raios ultravioleta podem causar muitos danos a longo prazo.
Mas tomar sol é fundamental para ter uma saúde de ferro, pois ele repõe a vitamina D no organismo. Esse nutriente ajuda na absorção de cálcio e consequentemente, no fortalecimento dos ossos.
Dica importante: tome sol pelo menos três vezes na semana antes das 10 horas da manhã.