Adeus, doenças! 5 práticas imprescindíveis para você ter uma saúde de ferro - 1. Tenha uma alimentação rica em saúde

Alimentos ricos em açúcar, sódio e gordura trans são um prato cheio para o desenvolvimento de doenças como diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares. 

Por isso, além de ficar longe dos doces, você também deve evitar os alimentos enlatados, embutidos e processados, pois ele são ricos em gorduras ruins e sódio.

Para manter sua saúde em dia, é importante adotar uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, carnes, peixes, oleaginosas, cereais e grãos, de preferência, integrais. 

Gorduras boas como aquela contida no abacate e no azeite também são bem-vindas. Com uma dieta equilibrada, você fornece ao seu corpo os nutrientes necessários para seu bom funcionamento.