Muitas vezes a sensação de desconforto abdominal e aquela protuberância exagerada são o resultado de uma má digestão. Alguns alimentos, mesmo que saudáveis, podem ter características químicas que prejudicam o trato gastrointestinal.
Um bom exemplo são as leguminosas, como feijão, lentilha e grão-de-bico. Quando consumidos em grandes quantidades, esses ingredientes podem causar gases e dilatação.
A sugestão do educador físico e atleta profissional IFBB, Renato Cariani, além de diminuir a ingestão de pratos mais pesados, é utilizar enzimas digestivas, que vão melhorar a absorção desses alimentos.
Para isso, é necessário consultar um médico ou um nutricionista, para que ele avalie a melhor estratégia. Outra opção é investir no consumo de abacaxi, fruta rica em bromelina — micronutriente com propriedades digestivas.