Acabe com a prisão de ventre: 5 hábitos que vão fazer a diferença - 2- Tome bastante água todos os dias

O ideal é que você ingira, pelo menos, 2 litros de água diariamente. Adicionalmente, você pode fazer sucos naturais e chás, como o de ameixa, pois ela ajuda as fezes a absorver mais água, facilitando a ida ao banheiro. Manter o organismo hidratado evita a formação de fezes muito duras e secas, que podem causar constipação intestinal.