1. Fortalece a imunidade: a vitamina C e o betacaroteno contribuem para o funcionamento adequado do sistema imunológico. Segundo a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA), 100 gramas de abóbora-moranga fornecem aproximadamente 9,65 mg de vitamina C.
2. Contribui para a saúde do coração: o potássio presente no alimento auxilia na regulação da pressão arterial, enquanto as fibras fazem parte de uma alimentação favorável à saúde cardiovascular.
3. Melhora o funcionamento do intestino: as fibras ajudam a regular o trânsito intestinal e a prevenir a prisão de ventre. Uma porção de 100 gramas de abóbora-de-pescoço contém cerca de 2,3 gramas de fibras, conforme a TBCA.
4. Ajuda a manter a pele saudável: as vitaminas e os antioxidantes presentes na abóbora participam da proteção das células contra danos oxidativos e contribuem para a manutenção da pele.
5. Fornece nutrientes importantes para o bem-estar: as sementes contêm triptofano, aminoácido utilizado pelo organismo na produção de serotonina e melatonina, substâncias relacionadas ao humor e ao sono.
6. Pode contribuir para o controle da glicose: as fibras e os compostos presentes na abóbora podem fazer parte de uma alimentação adequada para o controle do açúcar no sangue. Entretanto, o alimento não substitui o tratamento do diabetes.
7. Favorece a saúde dos olhos: o betacaroteno é convertido em vitamina A, essencial para a manutenção da visão, especialmente em ambientes com pouca luminosidade.