A fruta que ninguém valoriza, mas é uma grande aliada no ganho de massa muscular - Você gosta?

“Embora não atue diretamente como as proteínas na construção muscular, o mamão possui propriedades que favorecem a recuperação e o crescimento dos músculos”, explica o nutricionista Fernando Castro, de Brasília.

A fruta é rica em carboidratos de fácil digestão, enzimas naturais e compostos anti-inflamatórios, o que contribui para uma rotina de treinos mais eficiente e uma recuperação mais rápida. Além disso, o mamão oferece uma série de benefícios extras para a saúde, como melhora da digestão, reforço do sistema imunológico, hidratação, fortalecimento dos ossos e até melhora na aparência da pele.