8 motivos pelos quais você sempre acorda cansado - 2. Estilo de vida sedentário

Se você é sedentário, seu corpo pode se acostumar a gastar apenas baixos níveis de energia – então você pode se sentir mais cansado do que deveria ao tentar fazer atividades diárias básicas, disse Jennifer.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que os adultos façam pelo menos 150 minutos (2 horas e meia) de atividade física moderada a intensa semanalmente, enquanto as grávidas devem fazer pelo menos 150 minutos de exercícios aeróbicos moderados e de fortalecimento por semana.