8 hábitos para envelhecer com saúde
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Os especialistas em saúde e cofundadores do Longidade, canal com informações voltadas ao público 60+ e profissionais da saúde, listam 8 práticas que podem ser colocadas em prática em janeiro, e que irão transformar sua qualidade de vida e seu envelhecimento. Confira:
-Praticar atividade física;
-Cultivar momentos de contato com a natureza;
-Manter uma alimentação saudável e equilibrada com alto consumo diário de água (cerca de 2L)
-Falar sobre seus sentimentos com pessoas de confiança;
-Permitir aproveitar momentos de descanso e lazer;
-Dormir no mínimo 7,5 horas por noite;
-Tenha um ou mais propósitos com projetos futuros;
-Cultivar relações de afeto significativas.
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