Está sem energia?
Todos nós já passamos por momentos em que sentimos que estamos nos arrastando, tanto física quanto emocionalmente. A boa notícia é que há muitas maneiras de rejuvenescer de forma saudável para que você cumpra suas tarefas diárias.
“Existem várias maneiras de aumentar nossa energia, incluindo o foco na combinação certa de alimentos e o horário das refeições e dos lanches”, disse a nutricionista Elizabeth DeRobertis, que é diretora do Centro de Nutrição do Scarsdale Medical Group, do Hospital de White Plains.
Para se sentir melhor, também é importante evitar sabotadores de energia. Por exemplo, a falta de sono e o aumento do estresse podem drenar suas forças, de acordo com a nutricionista Yasi Ansari, porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética dos Estados Unidos.
Confira 7 maneiras simples de dar um impulso necessário aos seus níveis de energia: