7 hábitos saudáveis para ficar em paz com a balança - Refeição saudável

O segredo está no momento: Não é apenas o fator "comida" que pode engordá-lo, mas os horários em que você se alimenta. Jantares pesados são os principais inimigos, tanto da saúde, quanto da balança. O ideal é fazer uma refeição leve à noite. Durante o dia, procure se alimentar com pequenos lanches, como frutas e barrinhas de cereais. Isso ajuda a espantar a fome, além de evitar que você belisque um petisco mais tentador. Também é importante comer em pequenos intervalos, pois, dessa forma, o seu organismo trabalha o dia todo para digerir os alimentos. No café da manhã, capriche,  mas evite comidas gordurosas o quanto puder. Quanto mais tempo você der ao seu corpo para digerir a comida ao longo do dia, melhor o resultado na balança.