Especialistas explicam que o organismo possui um ritmo biológico natural que prepara o corpo para desacelerar à noite.
Quando a pessoa dorme pouco, come em excesso antes de deitar ou mantém o cérebro em estado constante de alerta, o coração praticamente deixa de ter um período adequado de recuperação.
Isso favorece:
* Aumento da pressão arterial
* Elevação do cortisol
* Inflamação crônica
* Alterações hormonais
* Sobrecarga cardiovascular