7 hábitos confirmados pela ciência para reduzir a gordura abdominal - Riscos de doenças

O acúmulo de gordura na barriga é um dos maiores incômodos estéticos e, ao mesmo tempo, um dos fatores mais perigosos para a saúde. Quando ela se concentra perto de órgãos como fígado, estômago e intestinos, aumenta o risco de doenças graves, como diabetes tipo 2, aterosclerose e infarto. A boa notícia é que a solução não depende de métodos radicais, mas de mudanças consistentes no dia a dia.

Pesquisas recentes mostram que ajustar hábitos alimentares pode diminuir de forma significativa a circunferência abdominal. São práticas simples, todas com respaldo científico, que ganham força quando combinadas com uma alimentação equilibrada, exercícios e constância.