7 alimentos que vão te ajudar a ter uma boa noite de sono - Grãos integrais

Nada melhor que uma boa noite de sono para ficar revigorado. Para isso, veja o que comer antes da hora de dormir - Grãos integrais

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Grandes fornecedores de carboidrato, contêm vitaminas e minerais que podem auxiliar numa melhor absorção de triptofano.

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