6 tipos de alimentos que ajudam a aliviar os sintomas de tpm - 2. Couve manteiga

As folhas verde-escuras, como a couve manteiga, são ricas em vitaminas A, C, K e vitaminas do complexo B que contribuem para o alívio de sintomas de TPM e para o bom funcionamento do organismo como um todo. Para aproveitar as propriedades da couve nesse período, você pode usar as folhas para fazer sucos verdes, caldos e sopas.