6 super dicas para ganhar massa muscular mais rápido
- Não parar o exercício quando sentir dor
Para ganhar massa muscular, é importante fazer atividade física de forma regular e seguindo as orientações do treinador
- Não parar o exercício quando sentir dor
Ao sentir dor ou sensação de queimação durante o exercício, é recomendado não parar, pois é nesse momento que as fibras brancas do músculo começam a ser rompidas, levando à hipertrofia durante o período de recuperação.
No entanto, se a dor sentida for em uma articulação utilizada para realizar a atividade ou em outro músculo que não esteja diretamente relacionado com o exercício, é recomendado parar ou diminuir a intensidade que o exercício é realizado para evitar o risco de lesão.