3. Pimenta
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Estudos mostram que comer alimentos picantes como pimenta pode ajudar a acelerar o metabolismo. Uma meta-análise publicada em junho de 2017 na revista Bioscience Reports descobriu que a capsaicina, um composto ativo encontrado na pimenta malagueta, ajuda a acelerar o metabolismo e pode desempenhar um papel na perda de peso como resultado.
Os estudos incluídos na análise usaram suplementos de capsaicina, portanto, não se pode presumir que os alimentos que contêm capsaicina (que têm quantidades menores do composto do que os suplementos concentrados) teriam o mesmo efeito no metabolismo.
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