Embora a constância nos treinos seja essencial para a hipertrofia, a troca de exercícios também é crucial. Modificar os exercícios a cada 4 ou 5 semanas proporciona estímulos variados aos músculos, o que acelera o processo de ganho de massa muscular. No entanto, é importante consultar um profissional para garantir que as alterações sejam feitas de forma segura, evitando o risco de lesões.